C’est quoi une psychothérapie ?

La psychothérapie est un moment privilégié où chacun-e est accueilli-e inconditionnellement dans le respect de sa personne et de son rythme personnel. Elle offre tout d’abord un espace d’écoute, un lieu sécure où déposer sa souffrance émotionnelle, ses craintes ou ses incompréhensions.

Elle est ensuite un temps dédié à l’exploration des mécanismes psychologiques responsables de la souffrance, et des causes qui la maintiennent. La compréhension de son propre fonctionnement permet une meilleure connaissance de soi pour accéder à une plus grande liberté. Elle aide à se repositionner, à s’affirmer et à faire des choix respectueux pour soi et les autres.

Enfin, elle est une opportunité de reconnecter avec son pouvoir et sa créativité pour redéfinir ce qui fait du sens dans sa vie à partir d’aujourd’hui.

Comment elle peut m’aider ?

• Durant une phase de vie difficile : séparation, deuil, grands changements, burnout… pour retrouver des repères, se reconstruire, prévenir que cela arrive à nouveau
• Pour soulager une souffrance psychique de longue durée : par la compréhension du problème et l’apprentissage de stratégies pour modifier certains schémas et vivre mieux avec notre personnalité
• Dans le cas d’un trouble psychique : dépression, troubles anxieux et phobie, trouble obsessionnel compulsif TOC, trouble de l’attention avec ou sans hyperactivité TDAH, addictions, stress post-traumatique… Par des méthodes reconnues pour stabiliser le moral, abaisser l’angoisse ou développer des compétences émotionnelles et des stratégies pratiques pour faire face aux symptômes
• Pour une problématique particulière : hypersensibilité, stress, manque d’estime de soi, difficultés d’affirmation de soi, troubles du sommeil, douleurs chroniques, haut-potentiel (HP)… A l’aide d’outils de compréhension et de stratégies utiles au quotidien
• Pour améliorer la qualité de vie et le bien-être

Pour qui ?

• Toute personne désireuse de s’impliquer dans un travail sur soi en collaboration active avec la psychothérapeute
• Pour toute personne acceptant la présence du chien au cabinet et ne souffrant pas de forte allergie
• Pour les personnes avec une mobilité limitée, des séances digitales sont possibles

La psychothérapie cognitive et comportementale TCC c’est quoi ?

La psychothérapie cognitive et comportementale s’est développée dans les années 1950 avec la volonté de se distinguer des thérapies psychanalytiques par l’application d’une méthodologie scientifique à l’étude de la psychologie humaine. L’être humain y est considéré comme un être vivant en constante interaction avec son environnement, répondant aux stimulations internes et externes et capable d’apprendre de ses expériences. La psychothérapie cognitive et comportementale prend ainsi en compte la personne dans son ensemble à travers trois niveaux : elle s’intéresse aux comportements observables qui se traduisent en actes et en paroles, analyse les processus de pensée qui organisent et déterminent la perception du vécu et met l’accent sur leur impact au niveau émotionnel.

La psychothérapie est basée sur une collaboration active et un lien thérapeutique de confiance. Elle peut durer quelques séances ou prendre place à long-terme, selon les besoins. Une spécificité de cette approche est qu’elle propose des outils pratiques ainsi que des exercices à faire entre les séances pour ancrer ses effets bénéfiques. Elle vous accompagne donc au quotidien, à la découverte de vous-même. A savoir que pour qu’elle apporte du changement, elle demande de l’implication. Puisque nous sommes tous différents, la thérapie sera adaptée à chacun selon sa disponibilité et ses possibilités.

Je ne rencontre que des personnes courageuses qui se lancent dans cette démarche volontaire qu’est la psychothérapie, en quête d’un meilleur équilibre de vie. Quelle que soit votre souffrance, j’ai à coeur de vous accueillir dans le respect et la confidentialité, avec des méthodes psychothérapeutiques approuvées, et parfois même une petite pointe d’humour !

Je réponds volontiers à vos questions via le formulaire de contact et suis disponible pour discuter avec vous si vous souhaitez débuter une prise en charge. Pour plus d’informations au sujet de la structure de la thérapie et des techniques thérapeutiques, visitez la page des prestations.

Au plaisir de vous rencontrer !